Η Ευκολη Μπαρα Δημητριακων με Βρωμη, είναι ένα υγιεινό σνακ που μπορεί να αντικαταστήσει ένα γεύμα ή να συμπληρώσει τα υγιεινά θρεπτικά συστατικά που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε χρόνο μηδέν θα έχετε 40 ευκολες μπαρες δημητριακων, νόστιμες και χορταστικές με κόστος €0,18/μπάρα.*
 
Το κόστος αγοράς έτοιμων μπαρών δημητριακών από το σούπερ μάρκετ, μπορεί ν αποδειχθεί απαγορευτικό. Με τα υλικά που σας προτείνουμε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι ν ανακατέψετε όλα τα υλικά μαζί που σας παρέχουμε σε ένα μεγάλο μπολ και να ψήσετε το μείγμα με τα παρεχόμενα επίσης χαρτιά ψησίματος για 12 λεπτά. 

Σας προσφέρουμε όλα τ απαραίτητα, διαλεγμένα, υλικά που χρειάζεστε, ώστε παρασκευάσεται τις μπάρες σε χρόνο μηδέν, με ελάχιστο κόπο και κόστος.
 
Προσφέρουν ενέργεια οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και περιέχουν όλα τα συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να παραμείνει υγιές και δυνατό. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και προσφέρουν ενεργειακή ώθηση σε αθλητές, μαθητές και σε όποιον χρειάζεται να συμπληρώσει τη διατροφή του με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Είναι πολύ νόστιμες και θα έχουν το τέλειο μέγεθος σνακ που δεν θα λιώνει με υψηλές θερμοκρασίες.
 
Ιδανικές για τις έχετε μαζί σας στην δουλειά, στο σχολείο κλπ.
 
Αποτελούμενες από εξαιρετικά, διαλεγμένα υλικά όπως:
Νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης: Η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, το μαγγάνιο, το ασβέστιο και σε φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), τα οποία προστατεύουν το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα. Οι νιφάδες της βρώμης είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, μια ισχυρή αντιοξειδωτική βιταμίνη, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση του λίπους από το σώμα.
Ηλιόσπορος ψίχα: Είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, χαλκό, μαγνήσιο, σελήνιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, σε βιταμίνες όπως βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β1 και βιταμίνη Β6, σε καλά λιπαρά όπως είναι τα ακόρεστα λιπαρά οξέα, ενώ περιέχουν και πρωτεΐνη. Ένα από τα οφέλη του είναι και οι φυτικές στερόλες, που περιέχονται, οι οποίες είναι γνωστές για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.
Σουσάμι αποφλοιωμένο: Έχουν την ικανότητα να αποτρέπουν το διαβήτη, να μειώνουν την αρτηριακή πίεση,, να ενδυναμώνουν τα οστά, να προστατεύουν από την ακτινοβολία και βελτιώνουν την καρδιακή υγεία. Βοηθούν επίσης στη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, στη βελτίωση της πέψης, στην μείωση των φλεγμονών, στην ενίσχυση του αναπνευστικού και στην οδοντική υγεία. Περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και είναι καλή πηγή πρωτεΐνης
Κράνμπερι: Τα κράνμπερι είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και μαγγανίου και έχουν μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ, ένα συστατικό που σχετίζεται με την πήξη του αίματος. Προστατεύει από ουρολοιμώξεις, προσφέρουν προστασία έναντι της δημιουργίας πλάκας και της ανάπτυξης τερηδόνας.
Αμύγδαλο φιλέ: Προσφέρουν μείωση κορεσμένων λιπαρών και αύξηση απαραίτητων θρεπτικών συστατικών όπως οι φυτικές ίνες, η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες και συμβάλλει στην ελάττωση του ρυθμού γήρανσης των κυττάρων. Μειώνουν τα επίπεδα της "κακής" χοληστερίνης (LDL), ενώ ταυτόχρονα αυξάνουν την "καλή" χοληστερίνη (HDL). Προκαλούν κορεσμό, συμβάλουν στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων, όπως ο διαβήτης.
Σταγόνες σοκολάτας κουβερτούρας, Η κουβερτούρα είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που έχουν οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Το βασικότερο συστατικό που βρίσκουμε στην κουβερτούρα είναι τα φλαβονοειδή, τα οποία έχουν έντονα αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Γκότζι μπέρι: Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες. Είναι επίσης καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης Α. Η υψηλή ποσότητα αντιοξειδωτικών που περιέχουν εμποδίζει τη διάσπαση των κυττάρων όταν αυτά εκτίθενται σε ατμοσφαιρική μόλυνση, ενώ η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και τα ελάχιστα λιπαρά, τα καθιστούν μια πραγματική υπερτροφή με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.
 
*Υπολογίζεται μόνο το κόστος των υλικών.
 
Δείτε εδώ για την εκτέλεση της συνταγής για τις εύκολες μπάρες δημητριακών.