Σε έναν κόσμο με μοντέρνες δίαιτες, γρήγορo φαγητό και περίπλοκες συνταγές, μην ξεχνάτε τις απλές, θρεπτικές τροφές όπως τα BRAN FLAKES ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. Τα βιολογικά bran flakes χωρίς ζάχαρη είναι τραγανά και πλούσια σε φυτικές ίνες, χωρίς απολύτως κανένα τεχνητό πρόσθετο και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
 
Μια καθημερινή κουταλιά της σούπας θα συμπληρώσει το πρωινό σας με τις απαραίτητες φυτικές ίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Οι νιφάδες είναι απολαυστικά τραγανές και απίστευτα νόστιμες, γεγονός που προσφέρει μια γευστική και ενισχυμένη διατροφή.
 
Τι είναι το Πίτουρο (Bran)
 
Το πίτουρο, το σκληρό εξωτερικό στρώμα των δημητριακών ολικής αλέσεως, όπως η βρώμη, το σιτάρι, το ρύζι και το καλαμπόκι, περιέχει υγιεινές δόσεις πρωτεΐνης, σιδήρου, φυτικών ινών, υδατανθράκων, λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β. Πολλοί το συνδέουν με ένα «υγιεινό» μάφιν ή «καλή» επιλογή δημητριακών πρωινού.
 
Τι Γεύση Έχουν τα Βιολογικά Μπραν Φλεικς Χωρις Ζαχαρη
 
Τα μπραν φλέικς χωρίς ζάχαρη έχουν την ελαφρώς γλυκιά, γήινη, ελαφρώς καρυδάτη γεύση που σχετίζεται γενικά με τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι λεπτά, τραγανά, εύθρυπτα αλλά όχι σκληρά, επιτρέποντας να τα τρώμε και σκέτα, όπως και τα κορν φλέικς
 
Η αφράτη υφή τους, τα επιτρέπει ν απορροφούν διψασμένα οποιοδήποτε υγρό συναντήσουν, μετατρέποντάς τα σε εύκολα μασώμενη τροφή, ακόμη και από ηλικίες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες μάσησης.
 
Δείτε περισσότερα στον Πίνακα Μπραν Φλέϊκς Χωρίς Ζάχαρη Συστατικά
 
Διατροφική Αξία Βιολογικά Bran Flakes Χωρις Προσθήκη Ζάχαρης
 
Τα βιολογικά Bran Flakes Χωρις Ζαχαρη προσφέρουν όλα τα οφέλη του σιταριού ολικής άλεσης διότι περιέχουν ολόκληρο τον καρπό του σιταριού. Αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών και περιέχουν ανά μια μερίδα 30 g, 104 θερμίδες, 0,75 g λιπαρά, 3,6 g πρωτεΐνης και 18,3 g υδατανθράκων, εκ των οποίων είναι 1,5 g σάκχαρα και 4,8 g διαιτητικών ινών.
 
Δείτε περισσότερα στον Πίνακα Bran Flakes Χωρίς Ζάχαρη Διατροφικές Aξίες
 
ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΣΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ BRAN FLAKES ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ
 
Τα δημητριακά μας γεμίζουν με τις ευεργετικές τους ιδιότητες, που προσφέρουν όλα τα δημητριακά ολικής άλεσης Bran. Αποτελούν ένα ιδανικό πρωινό και προσφέρουν όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες, για την υγεία μας του οργανισμού μας.
 
Το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Β-1, Β-3 και Β-5, μαζί με ριβοφλαβίνη και φυλλικό οξύ. Έχει επίσης σίδηρο, ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Όταν τρώτε ένα πρόγραμμα διατροφής με λίγες θερμίδες, είναι σημαντικό οι θερμίδες που καταναλώνετε να είναι φορτωμένες με όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
 
Βιολογικά Μπράν Φλεικς Χωρίς Ζάχαρη Οφέλη για την Υγεία
 
Το αλεύρι ολικής αλέσεως έχει φυσικά το επίπεδο των ινών που βρίσκεται στο σιτάρι. Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής σας, καθώς προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα, βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις και βοηθούν ακόμη και στη διαχείριση της απώλειας βάρους.
 
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine, η προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας, με τροφές όπως τα δημητριακά από πίτουρο σιταριού, μπορεί να είναι ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.
 
Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι ο στόχος της κατανάλωσης 30 γραμμαρίων φυτικών ινών την ημέρα ήταν εξίσου αποτελεσματικός στην προώθηση της απώλειας βάρους με την υγιεινή διατροφή της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Οι φυτικές ίνες στις νιφάδες σας μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, επομένως τρώτε λιγότερο.
 
Μια μελέτη ανασκόπησης του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Advances in Nutrition διαπίστωσε ότι όσοι τρώνε τακτικά δημητριακά πρωινού είχαν λιγότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι όσοι έτρωγαν πρωινά δημητριακά είχαν χαμηλότερα ποσοστά διαβήτη και υπέρτασης.
 
Bran Flakes Βιολογικά Χωρίς Ζάχαρη Πλεονεκτήματα
 
Με δημητριακά ολικής αλέσεως.
Χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Χωρίς τεχνητές γεύσεις και αρώματα.
Ένα απλό δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Βιολογικά.
Χωρίς ΓΤΟ.
 
Πως να τα Εντάξεις στη Διατροφή σου
 
Οι νιφάδες πίτουρου σιταριού κάνουν ένα γρήγορο και απλό πρωινό γεύμα, αλλά μπορείτε επίσης να τις απολαύσετε για μεσημεριανό, βραδινό ή σνακ. Για λίγη επιπλέον διατροφή και λίγο περισσότερες φυτικές ίνες, συμπληρώστε τις νιφάδες πίτουρου σιταριού με κομμένες μπανάνες, φράουλες, ταχίνι ολικής άλεσης, αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
 
Απολαύστε μια μερίδα δημητριακών με το παρακάτω:
 
125 ml γάλα ή γάλατα καρπών
Με τον αγαπημένο σας χυμό φρούτων ή ένα ποτήρι νερό.
20 γρ ξηρών καρπών ή σπόρων.
20 γρ αποξηραμένων φρούτων.
 
Οι νιφάδες πίτουρου σιταριού προσθέτουν επίσης τραγανή γεύση και γεύση σε ένα φλιτζάνι γιαούρτι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις νιφάδες ως αντικατάσταση της τριμμένης φρυγανιάς στις αγαπημένες σας συνταγές, όπως κεφτεδάκια ή μπέργκερ , για να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες.
 
Αν και το αναφέρει ο τίτλος του, ένα πιθανό μειονέκτημα σχετικά με αυτό το δημητριακό είναι ότι είναι ήπιο σε γλυκύτητα, καθώς δεν υπάρχει προσθήκη ζάχαρη. Εάν έχετε συνηθίσει να τρώτε δημητριακά με ζάχαρη, μπορεί να τα αντιπαθήσετε.
 
Συνδυάζοντάς τα με φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα, ξηρούς καρπούς, γάλα ή γιαούρτι και θα ενισχυθεί δραματικά η γεύση. Ένα μικρό ψιλόβροχο με μέλι πάνω από τα δημητριακά δεν θα έβλαπτε αν δεν μπορείτε να κάνετε αλλιώς. Το σιρόπι αγαύης ή κάποιο άλλο φυσικό γλυκαντικό μπορεί να είναι πιο κατάλληλο για να διατηρήσετε την περιεκτικότητα σε σάκχαρα χαμηλά, εφόσον αυτό το επιθυμείτε.
 
Προτεινόμενη μερίδα:
 
Παιδιά 25-30 γρ
Ενήλικες 30-45 γρ
 
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
 
Δημητριακα Bran Flakes (Νιφαδες Σιταριου)
Μπραν Φλεικς με Φρουτα και Καρπους
 
Βιολογικά Μπραν Φλέικς Χωρίς Προσθήκη Ζάχαρης Αποθήκευση - Συντήρηση
 
Διατηρήστε τα βιολογικά δημητριακά Bran Flakes χωρίς προσθήκη ζάχαρης σε αεροστεγές βάζο ή σφραγισμένη σακούλα σε δροσερό (25°C max) και ξηρό μέρος (Σχετική υγρασία RH 65% max), για έως 12 μήνες από την παραγωγή τους.