Στη Γκρανολα με Φυστικοβουτυρο και Φυστικια, το κρεμώδες φυστικοβούτυρο και τα καβουρδισμένα αληθινά φιστίκια, συνεργάζονται για ένα υπέροχο μείγμα υφής και γεύσης. Μια μπουκιά είναι καθοριστική για να τη λατρέψετε και να την εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.
 
Σε αυτή τη γκρανόλα, κανείς δε μπορεί να αντισταθεί. Κάντε κάθε πρωινό σας ξεχωριστό και γεμίστε ένα μπολ με τη γκρανόλα από φυστικοβούτυρο και φιστίκια, φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και μέλι και προσφέρετε τα πιο νόστιμα σνακ σε μικρούς και μεγάλους, συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με την απόλαυση.
 
Τι Γεύση έχει η Γκρανολα Φυστικοβούτυρο
 
Η Granola είναι αυτό το ιδιαίτερο είδος δημητριακού πρωινού που έχει πάντα νόστιμη γεύση. Υπερισχύει η γεύση από τα ίδια τα καλοψημένα φυστίκια και το φυστικοβούτυρο, αλλά σε ένταση που δεν υπερκαλύπτει τα υπόλοιπα συστατικά.
 
Οι νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης και οι τραγανές νιφάδες καλαμποκιού έρχονται να συμπληρώσουν την ευχάριστη γεύση της. Η καστανή ζάχαρη και η μαλτιτόλη προσδίδουν μια ευχάριστη μέτρια γλυκύτητα, η οποία ισορροπεί τέλεια με την αλμυρότητα του φυστικοβούτυρου.
 
Χάρη στη καινοτόμα διαδικασία παραγωγής και τη συγκεκριμένη συνταγή, προσφέρει υφή που παραμένει σταθερή και παρέχει μια ικανοποιητική και ποικίλη τραγανή γεύση από έναν συνδυασμό μικρών και μεγάλων μπουκιών, θυμίζοντας τραγανά μπισκοτάκια φυστικοβούτυρου.
 
Τι είναι η Γκρανόλα
 
Ο όρος γκρανόλα (granola) χρησιμοποιείται για να χαρακτηρίσει τροφές ολικής άλεσης ψημένες μέχρι να γίνουν τραγανές. Η συγκεκριμένη γκρανόλα είναι τραγανές μπουκίτσες βρώμης ολικής άλεσης, με νιφάδες καλαμποκιού, καβουρδισμένα στην τελειότητα αποφλοιωμένα αράπικα φυστίκια, φυστικοβούτυρο χωρίς φοινικέλαιο και σύμπλεγμα βιταμινών.
 
Δείτε περισσότερα στον Πίνακα Γκρανόλα Δημητριακα με Φυστικοβουτυρο Συστατικά
 
Διατροφική Αξία της Γκρανολα Δημητριακα Φυστικοβουτηρο
 
Η γκρανολα δημητριακά με φυστίκια και φυστικοβούτυρο , περιέχει ανά μια μερίδα 30 g, 126 θερμίδες, 3,6 g λιπαρά, 3,0 g πρωτεΐνης και 19,8 g υδατανθράκων, εκ των οποίων είναι 3,9 g σάκχαρα και 1,85 g διαιτητικών ινών.
 
Θρεπτική αξία της Granola Δημητριακά με Φυστικι και Φυστικοβούτυρο
 
Είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών βελτιώνοντας τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ προσφέρει βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως:
 
% Διατροφικές Τιμές Αναφοράς (ΔΤΑ) ανά 100g
 
Θειαμίνη (Β1) 19% Ημερήσιες ΔΤΑ
Φώσφορος 38% Ημερήσιες ΔΤΑ
Σίδηρος 27% Ημερήσιες ΔΤΑ
Μαγνήσιο 23% Ημερήσιες ΔΤΑ
Ψευδάργυρος 21% Ημερήσιες ΔΤΑ
 
Tο φυστικοβούτυρο είναι γεμάτο με τόσα πολλά καλά θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία, όπως βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, σίδηρο, σελήνιο και βιταμίνη Β6 . Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που τρώνε τακτικά ξηρούς καρπούς και βούτυρο ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένου του φυστικοβούτυρου, έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.
 
Πως να Χρησιμοποιήσω την Γκρανόλα Φυστικοβούτυρο
 
Αυτή η Granola είναι νόστιμη και ιδανική για ένα σνακ για όλη την οικογένεια. Το πρωί πριν τη δουλειά, το σχολείο ή τις αθλητικές δραστηριότητες, γεμίστε ένα μπολ με το αγαπημένο σας break food όπως γκρανόλα φυστικοβούτυρου, φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και μέλι και προσφέρετε το πιο γλυκό ξεκίνημα για όλη την οικογένεια.
 
Δείτε περισσότερα στον Πίνακα Πρωινό: Γευστικοί συνδυασμοί για γερές άμυνες
 
Πως να την Εντάξεις στη Διατροφή σου
 
Η γκρανόλα μπορεί να καταναλωθεί είτε σκέτη, είτε ως μέρος ενός πλήρους γεύματος, το οποίο θα πρέπει να περιλαμβάνει επιπλέον κάποια πηγή πρωτεΐνης και κάποιο φρέσκο τρόφιμο.
 
Μερικά παραδείγματα γευμάτων με βάση τη Γκρανόλα Φυστικοβούτυρο:
 
Σε Μπολ: Ανακατέψτε λίγο γάλα ή γιαούρτι, γκρανόλα ή/και φρέσκα φρούτα. Υπάρχουν πολλά είδη γάλακτος και γιαουρτιού διαθέσιμα, από αμύγδαλα, φουντούκια, σόγια, βρώμη κ.σ.
Με Φρέσκα Φρούτα: Μπορούμε να κόψουμε μερικά φρούτα από πάνω, να βάλουμε μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο κ.α.
Σε Smoothie: Ανακαλύπτουμε τα τραγανά κομματάκια από την Γκρανόλα Φυστικοβούτυρο μέσα στη βελούδινη.
Σε Σαλάτα: Η πράσινη σαλάτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απολαύσετε ένα ελαφρύ και εύκολο γεύμα. Αν ψάχνετε για κάτι πιο χορταστικό, δοκιμάστε ένα τυρί cottage, ανθότυρο ή άλλο μαλακό λευκό τυρί και γκρανόλα φυστικοβούτυρο. Μια πράσινη σαλάτα παίρνει ζωντάνια όταν τη σερβίρουμε με δύο κουταλιές τραγανή γκρανόλα και γίνεται ένα ωραίο πιάτο στο τραπέζι μας.
Σε Σακουλάκι: Λίγη γκρανόλα και μέσα στην τσάντα. Πότε θα βγει από εκεί; Στο φανάρι πηγαίνοντας για δουλειά; Στο γραφείο με ένα γιαούρτι; Στο μάθημα με ένα μήλο; Στο γυμναστήριο για λίγη ενέργεια; Έχουμε το σακουλάκι μας.
Σε Πιατέλα Τυριών: Σαν βάση σε μια πιατέλα τυριών, πίνοντας κρασί με τους φίλους μας. Η γκρανόλα εντείνει τα αρώματα και τα λιπαρά των τυριών.
Σε Γυάλινο Βάζο: Μπορείτε να το βάλετε όπου θέλετε - στον πάγκο ή δίπλα στον καφέ στο γραφείο. Όταν ψάχνουμε κάτι να φάμε, θα το βρούμε υγιεινό και νόστιμο.
Σε Παγωτό: Μπορεί κανείς να κάνει δυνατούς πειρασμούς με παγωτό και άλλα σνακ. Είναι ένας συνδυασμός γλυκών και αλμυρών γεύσεων που είναι τέλειος για κάθε περίσταση.
 
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Granola Δημητριακα με Φρουτα Κοκκινα
 
Γκρανόλα με Φυστικοβούτυρο Αποθήκευση - Συντήρηση
 
Διατηρήστε τη Γκρανόλα σε αεροστεγές βάζο ή σφραγισμένη σακούλα σε δροσερό (25°C max) και ξηρό μέρος (Σχετική υγρασία RH 70% max), για έως 15 μήνες από την παραγωγή της.